Alles wat je aandacht geeft groeit!

Waar schenk jij aandacht aan?

Wij bij Peninna vinden het heel belangrijk dat eenieder zich bewust is van zijn gedachten.

Onze studiedag (8 maart 2021) stond in het teken van dit thema.


Er kwamen verschillende vragen aan bod: Wat heb je allemaal voor een gedachten? Zijn deze positief of negatief? Wat voel je erbij? Zijn ze helpend? Of juist belastend?

Hoe ga je hier mee om?


Als je je namelijk bewust bent van je eigen gedachten kun je hier mee gaan oefenen en spelen. Dit hebben wij dan ook samen in kleine groepjes in de praktijk gebracht.

Op een groot vel zijn we begonnen met negatieve gedachten op te schrijven. Wat doet dat met je en wat voel je dan?

Daarna zijn we alle negatieve gedachten gaan ombuigen naar positieve gedachten of gedachten creëren vanuit dankbaarheid.


Bijvoorbeeld: Ik vind iets moeilijk.

Verander dit in: Ik vind iets een uitdaging.

Bijvoorbeeld: Wat een piep dag het regent.

Verander dit in: Het is een natte dag. De natuur wordt gevoed of ik ben dankbaar dat er na de regen zonneschijn is.

Bijvoorbeeld: Ik heb last van alle regels.

Verander dit in: Ik ben dankbaar dat ik altijd een keuze heb.


Belangrijk is: Word je bewust dat je je aandacht maar één keer aan iets kan schenken ieder moment van de dag.


De energie die je bij je gedachten voelt hangt om je heen en kan opgepikt worden door de kinderen , je collega, partner, vrienden, familie enz.

Het werkt als een magneet, energie volgt aandacht!


Waar leggen wij onze focus op?


Een leuke uitdaging en oefening:

Houd de komende twee weken een dankbaarheid schriftje bij . Schrijf iedere dag minimaal drie dingen op waar je dankbaar voor bent en voel het verschil.


Bijvoorbeeld

  1. Wij zijn dankbaar dat wij gezond zijn en blijven of Ik ben dankbaar dat ik gezond ben en blijf.

  2. Wij zijn dankbaar dat de zon schijnt en straalt of ik ben dankbaar dat de zon schijnt en straalt.

  3. Wij zijn dankbaar dat de natuur groeit en bloeit.

  4. Wij zijn dankbaar voor de fijne dag met alle lieve kinderen.

  5. Wij zijn dankbaar voor het eten en drinken.

  6. Wij zijn dankbaar voor alle mooie en duurzame materialen.

  7. Wij zijn dankbaar voor de fluitconcerten van de vogels.


Onze buitenwereld is de expressie van onze binnenwereld.


Zonnige groet,

Kim